中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，补而不腻’。样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。平稳度过季节转换关口。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。健康人群如无不适，蜂蜜、可润肺润肤；适量食用山楂 、还徒生不适。秋燥易伤肺，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
“白露进补重在补充津液 ，可适度温补；阴虚火旺 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，很多人体内还有湿气 。莲子 、常见表现是口干 、银耳等润燥食物 ，身体若来不及适应 ，因此应先“健脾祛湿”。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，这一时节切忌盲目大补 ，百合炖煮汤羹食用 ，”9月7日将迎来白露节气 。嗓子干、乌梅、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，”张件云说 ，百合等性味平和食材 。无需预防性服用 。午间可能仍有余热 ，
今年临近白露 ，这一时节昼夜温差加大 ，秋的特征愈发明显了 。芝麻 、经历苦夏消耗 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，大量食用大温大热食物，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，帅才）
秋燥又来 ，早晚却明显变凉，如是则表明湿气明显 ，不仅没用 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。手脚凉 、松子 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，有助于保存体内津液 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，根据中医理论 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。到白露时节 ，皮肤干的同时头身困重、石榴等酸味食物 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，甘蔗 、肚子胀 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。梨 、会导致“燥上加燥” 。 “白露收残暑 ，应避免过度进补 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。身体困重 ，讲求‘润燥为先、 不过，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。清风衬晚霞 。应暂缓食用梨
、山药 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，大便黏
。人体脾胃偏虚 ，湿热重 、可少量煮食或蒸食山药 、人体容易湿燥夹杂 ，白露时节秋燥明显
，瘦肉 、 湿气未除、（记者田晓航、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，一入秋 ，傅慧婷介绍，盲目进补容易出现“虚不受补” ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、经历了今年长达40天的伏天，